Conheça os 4 alimentos que vão transformar sua saúde

Uma boa alimentação é a base para uma vida saudável.

 

Todos nós sabemos que batata frita e refrigerantes estão bem longe de ser os alimentos mais indicados e que deveríamos comer mais saladas, frutas e verduras…

Porém, falar é muita mais fácil que fazer.

As tentações e os prazeres das opções “gordinhas” estão aí para todo mundo, mas cabe a nós resistir ao que não faz bem e optar pelas comidas saudáveis. É por isso que separamos algumas dicas que podem te ajudar a controlar esses impulsos . 

O que poucos sabem é que existem alguns alimentos naturais e saborosos, com capacidades poderosas para nos ajudar na busca por uma dieta saudável.

 

Vamos a eles:

#1 Cúrcuma

A cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra é uma planta da família do gengibre com características anti inflamatórias que ajudam no melhor funcionamento do cérebro e ajudam a prevenir doenças Alzheimer e Parkinson;

#2 Berinjela

A Berinjela é um dos legumes mais saudáveis que podemos escolher colocar em nossos pratos. Além de ajudar a emagrecer ela também tem uma capacidade para prevenir doenças do coração e ajudar a combater o colesterol alto.

#3 Brócolis

O Brócolis é outra pedida essencial para quem quer cuidar do corpo. Assim como a berinjela ele também é ótimo para o bom funcionamento do coração, mas possui outra característica especial: ajuda a manter a pele e os olhos saudáveis graças a sua rica fonte de vitaminas.

#4 Amoras

Essas pequenas frutinhas, que são colhidas no Brasil entre os meses de Agosto e Outubro, são importantíssimas para nossa saúde. Elas são muito ricas em ferro, fibras e vitaminas. Ajudam na ingestão, na circulação do sangue e na qualidade da pele. Também são importantes para prevenir doenças como a anemia, o câncer e a diabetes.

 

E você? Já incluiu alimentos mais saudáveis no seu dia a dia?

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